القائمة الرئيسية

الصفحات

علاج القلق pdf

علاج القلق pdf

كتاب علاج القلق pdf

كتاب علاج القلق pdf
كتاب علاج القلق pdf 



الجزء الأول 

كيفية و سبب الإصابة بالقلق 


1 - فهم القلق 

2 - أسوء السبل للتعامل مع القلق

3 - حدد نمط القلق 


الجزء الثاني 

الخطوات السبع للسيطرة على القلق 


4 - الخطوة الأولى : 
تعرف على القلق المدمر و القلق العقيم 

5 - الخطوة الثانية : 
تقبل الواقع و إلتزم بالتغير 

6 - الخطوة الثالثة : 
تحد تفكيرك المشوب بالقلق 

7 - الخطوة الرابعة : 
التهديد الأعمق

8 - الخطوة الخامسة : 
حول الفشل إلى فرصة النجاح

9 - الخطوة السادسة : 
قم بتوظيف مشاعرك بدلا من أن تقلق بشأنها

10 - الخطوة السابعو : 
حكم سيطرتك على الوقت 

التحميل  كتاب علاج القلق pdf