اختبار قياس الهلع pdf
اختبار قياس الهلع pdf
اقرأ فقرات الاختبار بشكل جيد ثم أشر على الاختيار الذي يناسبك من الاختيارات الثلاثة التالية: (دائما) أو (أحيانا) أو (أبدا) ضع ثلاث درجات (3) لكل فقرة تؤشر عليها ب (دائما) ودرجتين (2) لكل فقرة تؤشر عليها ب (أحيانا) ودرجة واحدة (1) لكل فقرة تجيب عليها ب (أبدا).
|
م |
فقرات الاختبار: |
دائما |
احيانا |
أبدا |
|
1 |
يسيطر هلي الخوف من الوحدة و الليل |
|
|
|
|
2 |
أكون طبيعيا
بين النوبات. |
|
|
|
|
3 |
أشعر بالخوف
من الموت المفاجئ. |
|
|
|
|
4 |
تحدث نوبة
الخوف لدي فجأة. |
|
|
|
|
5 |
تتصاعد النوبة
ذروتها خلال 10 دقائق. |
|
|
|
|
6 |
يستمر
الاضطراب لمدة ساعات معينة. |
|
|
|
|
7 |
أشعر بان
النوبة تمر علي كأنها دهرا. |
|
|
|
|
8 |
لا أعرف مصدر هذا
النوع الشديد من الخوف. |
|
|
|
|
9 |
أتردد على
الطبيب المعالج بشكل ملفت للانتباه. |
|
|
|
|
10 |
أصيب بالغثيان
والدوار. |
|
|
|
|
11 |
أشعر بآلام في
الصدر. |
|
|
|
|
12 |
أحس بتنميل في
الأطراف. |
|
|
|
|
13 |
أشعر
باضطرابات معوية. |
|
|
|
|
14 |
أصاب بعدم
الاتزان. |
|
|
|
|
15 |
أشعر
بالاختناق. |
|
|
|
|
16 |
يسيطر علي
الخوف من الموت. |
|
|
|
|
17 |
تزداد ضربات
قلبي بشكل مقلق. |
|
|
|
|
18 |
أشعر بصعوبة
التنفس. |
|
|
|
|
19 |
أعاني من
صعوبة في الكلام. |
|
|
|
|
20 |
يسيطر علي
الخجل. |
|
|
|
|
21 |
أعاني من
اضطراب في الذاكرة. |
|
|
|
|
22 |
أتعرق كثيرا. |
|
|
|
|
23 |
تزداد حركتي
للتخلص من هذا الخوف. |
|
|
|
|
24 |
أصاب
باضطرابات في النشاط بشكل عام. |
|
|
|
|
25 |
أقع مغشيا
علي. |
|
|
|
|
26 |
يسيطر علي
الخوف من الأماكن الواسعة. |
|
|
|
|
27 |
اخاف الخروج
من البيت و السفر بكل انواعه |
|
|
|
|
28 |
أعاني من
الخوف من الاتصال بالآخرين. |
|
|
|
|
29 |
يهاجمني
الاضطراب المفاجئ. |
|
|
|
|
30 |
أعاني من كثرة
التبول. |
|
|
|
|
31 |
يسيطر علي الخوف
من فقدان الحماية والأمان. |
|
|
|
|
32 |
تحدث نوبة
الخوف لي في أوقات معينة. |
|
|
|
تصحيح و تفسير نتائج قياس الهلع pdf
أجمع الدرجات التي حصلت عليها في فقرات الاختبار.
-
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من (33 – 48) فهذا مؤشر إلى
أنك لم تصب بالهلع، وإذا حصلت على (49 – 64) فهذا يعني أنه لديك نوع من الهلع الذي
لا خطورة منه عليك.
-
أما إذا حصلت على (6580) فأنت بحاجة إلى إعادة نظر في وضعك ومحاولة
معرفة السبب في ذلك الهلع، وتحتاج إلى استراحة واسترخاء لمدة 10دقائق يوميا على
الأقل، وإلى مساعدة المقربين لك.
- أما إذا حصلت على (81 – 96) فأنت بحاجة ماسة لمراجعة الطبيب النفسي حالا.
رابط تحميل اختبار قياس الهلع pdf من هنا