الدليل العملي للصحة النفسية pdf

 كتاب الدليل العملي للصحة النفسية pdf

العلاج المعرفي السلوكي العلاج الجدلي السلوكي العلاج بالتقبل و الالتزام 

CBT DBT ACT

تاليف : د. ديفيد لاوسون 

ترجمة : 

د. احمد صابر الشركسي 

د. احمد عمرو عبد الله 

د. مي صلاح الدين حلمي 

كتاب الدليل العملي للصحة النفسية pdf

نبذة عن كتاب الدليل العملي للصحة النفسية pdf:

أهم ما يميز الكتاب الحالي هو أنه يجمع أهم ثلاث أساليب علاجية نفسية فعالة في السنوات الأخيرة، في شكل ثلاث كتب فرعية كالتالي:

1- يختص الكتاب الأول بالعلاج المعرفي السلوكي CBT المعروف جيدًا بصداه ونتائجه الإيجابية في مساعدة الآلاف من الأفراد في التغلب على مشكلات مختلفة، واستعادة السيطرة على حياتهم من خلال تغيير أنماط تفكيرهم. كما يعتمد على افتراض أن طريقة تفكير الافراد وتفسيرهم لأحداث الحياة تؤثر على سلوكهم ومشاعرهم. وتناول هذا الجزء أحدث فنيات العلاج المعرفي السلوكي في علاج القلق والاكتئاب والغضب والهلع والوسواس القهري والأرق بالإضافة إلى دور هذا العلاج في الوقاية من الانتكاس.

2- يختص الكتاب الثاني بالعلاج الجدلي السلوكي DBT الذي يُعد أكثر فاعلية للأفراد الذين يعانون من الانفعالات الحادة. وتطغى عليهم ضغوط الحياة والعلاقات بسهولة لدرجة أنهم يشعرون أن استجاباتهم الانفعالية خارجة عن السيطرة. 

ونتيجة لذلك، فإنهم يتصرفون بطريقة اندفاعية في محاولة للتخفيف مؤقتا من محنتهم. ومع ذلك، تؤدي استجاباتهم على المدى الطويل إلى حدوث مشاكل وعواقب كثيرة. 

وبالتالي يساعد العملاء على أن يصبحوا أكثر استقرارًا في حياتهم من خلال أربع مهارات أساسية هي اليقظة الذهنية وتحمل الكرب النفسي والعلاقات بين الشخصية الفعالة وتنظيم المشاعر.

3- يركز الكتاب الثالث على استخدام العلاج بالتقبل والالتزام ACT في التخلص من القلق، واضطراب كرب ما بعد الصدمة، والاكتئاب والعدوانية والوسواس القهري، وإساءة استخدام المواد المخدرة، والتدخين، وفقدان الوزن والسكري والضغوط، وفق دليل لتخفيف التوتر والتغلب على الخوف؛ لنعيش حياة سهلة وخالية من الهموم، معتمدًا على نموذج المرونة النفسية، واليقظة الذهنية والعديد من الفنيات التي أثبتت فعاليتها، والخطوة الأولى لتحقيق ذلك هو إدراك أن العلاج يكمن في التحكم في انتباهنا، ولكي يحدث ذلك علينا تطبيق الخطوات وممارسة التدريبات والفنيات الموجودة بالكتاب حتى نشعر بالتحسن.

وختامًا يُعد هذا الكتاب دليلاً للمساعدة الذاتية في مناحي علاجية مختلفة، كما يفيد المعالجين والأكاديميين من خلال تقديم عدد كبير من التدريبات والفنيات العلاجية الفعالة، هذا إلى جانب إبراز الفروق بين المناحي العلاجية المختلفة المتمثلة في العلاج المعرفي السلوكي والعلاج الجدلي السلوكي والعلاج بالتقبل والالتزام، لذا ننصحك بشدة باقتناء هذا الكتاب.

فهرس و محتويات كتاب الدليل العملي للصحة النفسية pdf

الكتاب الاول : العلاج المعرفي السلوكي

COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY

كسر الأفكار المقتحمة التي تخرب حياتك

فنيات العلاج المعرفي السلوكي الأساسية والمتقدمة

للتعامل مع القلق والاكتئاب ونوبات الهلع

ترجمة

د. مي صلاح الدين حلمي د. أحمد صابر الشركسي

محتويات الكتاب الاول :

المعتقدات والنموذج المعرفي

الأفكار الآلية والمقتحمة

استجابة انفعالية

الخطة

ترجمة: د. أحمد صابر الشركسي

كيف تحدد أهدافك في الحياة

واجه مخاوفك

أدوات لمساعدتك في متابعة تقدم هدفك

الفعل

ترجمة: د. مي صلاح الدين حلمي

فنيات العلاج المعرفي السلوكي

الفنيات الشائعة

الفنيات العلاجية المتقدمة

أساليب العلاج المعرفي السلوكي للتعامل مع القلق

أساليب العلاج المعرفي السلوكي للتعامل مع الغضب

فنيات العلاج المعرفي السلوكي للتعامل مع الاكتئاب

أساليب العلاج المعرفي السلوكي للتعامل مع الوسواس القهري

أساليب العلاج المعرفي السلوكي للتعامل مع الأرق

فنيات العلاج المعرفي السلوكي

ادوات مفيدة

منع الانتكاسات

انواع اخرى من العلاج المعرفي السلوكي

خاتمة

الكتاب الثاني : العلاج الجدلي السلوكي DBT

المهارات الأربع للعلاج الجدلي السلوكي DBT

للتغلب على القلق من خلال تعلم كيفية إدارة انفعالاتك

دليل عملي للتعافي من اضطراب الشخصية الحدية

ترجمة

د. أحمد عمرو عبد الله

محتويات الكتاب الثاني :

ما هو العلاج الجدلي السلوكي DBT

التطبيقات العملية للعلاج الجدلي السلوكي DBT

لماذا تعد اليقظة الذهنية قوة عظمى؟

المهارات الأساسية للعلاج الجدلي السلوكي DBT

تعلم ألا تستغرق في المواقف المؤلمة الضبط الانفعالي

العلاقات بين الشخصية الفعالة

الأسئلة المتداولة بكثرة

خاتمة

الكتاب الثالث : العلاج بالتقبل والالتزام ACT

ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY

كيف تتخلص من "فخ القلق" باستخدام

العلاج بالتقبل والالتزام

دليل بسيط لتخفيف التوتر والتغلب على الخوف

لنعيش حياة سهلة وخالية من الهموم

ترجمة

د. أحمد صابر الشركسي

فهم العلاج بالتقبل والالتزام

العمليات الأساسية للعلاج بالتقبل والالتزام

تحديد الأهداف مع عملية العلاج بالتقبل والالتزام

التغلب على اضطراب كرب ما بعد الصدمة بالعلاج بالتقبل والالتزام

كيف تتعامل مع الاكتئاب باستخدام العلاج بالتقبل والالتزام

أفضل الطرق للتغلب على القلق بالعلاج بالتقبل والالتزام

استخدام العلاج بالتقبل والالتزام لإدارة سلوك العدوانية

كيف تتوقف عن الأفكار المقتحمة والوسواسية

السبب الجذري للإدمان وإساءة استخدام المواد المخدرة

ماذا يحدث عندما تتوقف عن التدخين؟ تسكين الآلام المزمنة

تمارين بسيطة لليقظة الذهنية في الحياة اليومية

أكثر الطرق دقة لقياس التقدم المحرز في فقدان الوزن

تحسين الإدارة الذاتية للسكري

استراتيجيات إدارة الضغوط

العلاج بالتقبل والالتزام مقابل العلاج الجدلي السلوكي

العلاج بالتقبل والالتزام مقابل العلاج المعرفي السلوكي

موارد مفيدة

خاتمة

فهرس كتاب الدليل العملي للصحة النفسية  العلاج المعرفي السلوكي العلاج الجدلي السلوكي العلاج بالتقبل و الالتزام 

بصيغة pdf من هنا 

المصدر : Research Gate

رابط شراء الكتاب من داخل مصر من amazon