 |
| الإحتراق النفسي أثاره و كيفية قياسه و تفاديه pdf |
كيفية تفادي الاحتراق النفسي :
حالة الاحتراق النفسي
ليست بالدائمة وبالإمكان تفاديها والوقاية منها . ويعتبر قيام الفرد العامل بدوره
المتمثل في حياة متوازنة من حيث التغذية والنشاط الحركي والاسترخاء الذهني من
الأمور الحيوية والمكملة للجهود المؤسسية في تفادي الاحتراق النفسي . وبصورة عامة
، يوصي الباحثون بإتباع الخطوات التالية :
1ـ إدراك أو تعرف
الفرد على الأعراض التي تشير إلى قرب حدوث الاحتراق النفسي
2ـ تحديد الأسباب من
خلال الحكم الذاتي أو باللجوء إلى الاختبارات التي توضح له الأسباب
3ـ تحديد الأولويات
في التعامل مع الأسباب التي حددت في الخطوة السابقة ، فمن الناحية العملية يصعب
التعامل معها دفعة واحدة
4ـ تطبيق الأساليب أو
اتخاذ خطوات عملية لمواجهة الضغوط منها :
تكوين صداقات لضمان
الحصول على دعم فني اجتماعي ، إدارة الوقت ، تنمية هوايات ، مواجهة الحياة كتحدي
للقدرات الذاتية ، الابتعاد عن جو العمل كلما أمكن ذلك ، الاستعانة بالمتخصصين ،
والاعتراف الشخصي بوجود المشكلة لزيادة الإيجابية في مواجهتها
5ـ تقييم الخطوات
العملية التي اتبعها الفرد لمواجهة المشكلة للحكم على مدى فعاليتها واتخاذ بدائل
إذا لزم الأمر
( عسكر - 2003 – 127 )
كيف يقاس الاحتراق النفسي :
تشكل الاستجابات
السلوكية والمظاهر الدالة على الاحتراق النفسي القاعدة الأساسية التي يعتمد عليها
الباحثون في تصميم أدوات تساعدهم على الإجابة على التساؤل فيما إذا كان الفرد بخير
أو محترق نفسياً وفي العادة يقوم المستجيب بالإجابة على عبارات تقديرية بالموافقة
أو عدم الموافقة عليها ، أو الإجابة نفسها من بعد أن منظور تدريجي على مقياس
يتفاوت من ثلاثة إلى إحدى عشر خياراً .
وفيما يلي أمثلة
لمضمون العبارات التي تتضمنها هذه الأدوات :
ـ مدى الشعور بالتعب
والإرهاق
ـ أسلوب المعاملة مع
الآخرين
ـ مدى الشعور بالألم
رغم غياب الأمراض البدنية .
ـ مدى العزلة أو
القرب من الآخرين .
ـ أسلوب الاتصال مع
الآخرين .
ـ النظرة الشخصية
للعمل
ـ درجة التفاؤل أو
التشاؤم في النظرة الشخصية للعمل .
ـ درجة التفاؤل أو
التشاؤم في النظرة الشخصية للحياة .
ـ مدى المشاركة في
الأنشطة الاجتماعية .
ـ مدى الرغبة في
مساعدة الآخرين .
ـ غياب أو غموض
الأهداف في حياة الفرد
( عسكر 2003 -
127 – 128 )
اثار الاحتراق النفسي
من الناحية النفسية ،
الاحتراق النفسي ما هو إلا انعكاس أو رد فعل لظروف العمل غير المحتملة . والعملية
تبدأ عند ما يشتكي المهني من ضغط أو إجهاد من النوع الذي لا يمكن تقليله والتخلص
منه عن طريق أسلوب حل المشكلات والتغيرات في الاتجاهات وأنواع السلوك المصاحبة
للاحتراق النفسي توفر هروباً نفسياً وتحمي الفرد من تردي حالته إلى أسوأ من ناحية
الضغط العصبي . بجانب ذلك يمكن حصر الآثار التالية لهذه الظاهرة .
1-
تقليل الإحساس بالمسئولية
2-
تمتاز العلاقة مع العميل بالبعد النفسي
3-
استنفاذ الطاقة النفسية
4-
التخلي عن المثاليات وزيادة السلبية في الشخص
5-
لوم الآخرين في حالة الفشل
6-
نقص الفعالية الخاصة بالأداء
7-
كثرة التغيب عن العمل وعدم الاستقرار الوظيفي .
تحميل هذا المقال الاحتراق النفسي اثار و كيفية قياسه و تفاديه pdf من هنا